Wat is Medical Kinetics? - Oefentherapie Cesar / Mensendieck Deurne

Wat is Medical Kinetics?

Medical Kinetics is ontwikkeld vanuit de nieuwste inzichten op biomechanisch en medisch-wetenschappelijk gebied. De oefeningen zijn gebaseerd op de dagelijkse bewegingen waarbij het hele lichaam in zijn geheel meedoet. We maken hiermee ons lichaam soepel in alle richtingen omdat er steeds een wisseling is van richting en omdat de beweging in het 3-dimensionale vlak plaatsvindt. De drie-dimensionale totaalbewegingen zijn gebaseerd op natuurlijke, dagelijkse bewegingen

 

Het gehele lichaam wordt getraind: er is veel aandacht voor *de buikspieren en *de stabiliteit van de rug en het bekken, *balans en coördinatie en *flexibiliteit van spieren Er wordt steeds gelet op *een goed adempatroon en *een goede balans tussen spanning en ontspanning.

Groepslessen met individuele aandacht.Dit kan omdat het kleine groepen zijn met max. 6 personen. De lessen Medical Kinetics zijn afgestemd op het niveau van de deelnemers. Ook mensen met bewegingsproblemen kunnen meedoen. De lessen bestaan uit grondoefeningen en staande en lopende oefeningen.

Natuurlijk bewegen is niet vijftig keer achter elkaar dezelfde beweging maken. Natuurlijk bewegen betekent wel:

·        bewegen in drie dimensies, dat wil zeggen: in alle richtingen en alledaagse bewegingen.

·        je spieren over hun hele bereik oefenen.

·        bewegen in wisselende tempo’s.

·        inspanning afwisselen met ontspanning.

·        ‘slim stretchen’- niet elke spier moet zo maar gerekt worden.

·        vooral spieren oefenen die voor een goede balans en coördinatie zorgen .

·        goed adempatroon tijdens de bewegingen.